R編連續待在家裡沒出門到今天已經第19天了！(是真的！) 苒美人防疫在家都做些什麼事呢🤔 是否已經生活糜爛好多天了呢(竊笑)？
希望大家都不要生活在焦慮的氛圍裡，一起打起精神，找些事情做、也充實自己！
為自己一成不變的居家生活帶來一點變化吧～

R編整理了幾部影集、平常運動看的youtube頻道、更多其他在家能做的事情，現在就趕快往下看看吧！看完就可以馬上試著做做看啦～！

 

#防疫居家生活提案 1：

學一點不一樣的

你一定有幾本書買了但一直都沒有看吧？
這時候就是好好看它的時機了！
或者可以找幾本想讀但一直沒有讀的英文小說、雜誌、任何你有興趣的書籍，利用這段期間吸收更多書本裡的知識，不只排解無聊的鬱悶感，同時還能吸收新知識！

另外有很多線上課程在家學習也很方便，除了上些增加專業技能的課以外，推薦你還可以找一些有趣的課，例如：你一直對繪畫有興趣但從來沒有嘗試過相關課程，這時候就可以到各個線上課程平台，去搜尋自己喜歡的繪畫風格例如甜點插圖、人物素描、水彩畫…等，或許會引發自己從未發現到的天賦也說不定！

線上平台例如「Hahow 好學校」、「PressPlay Academy」等等，裡面都有很多有趣課程，快趁現在挑一堂喜歡的課程試試吧～

 

#防疫居家生活提案 2：

任性躺在床上追劇

平常追劇還要挑時間，但現在週末也不適合出門，剛好能穿著睡衣，躺在床上追劇～餓了再叫點喜歡的外送，輕鬆度過一天也不錯。

｜R編推薦男女主顏值超高，古裝愛情陸劇：

《驪歌行》由李一桐、許凱主演的愛情喜劇，看男主從紈褲子弟變成驍勇善戰大將軍，看女主從繡坊商戶之女到最後的六局尚書，鬥智鬥勇又有點虐心，讓人忍不住一集接著一集！

《遇龍》由王鶴棣、祝緒丹(人稱最美周芷若！) 主演的愛情故事，女主在花林間救了一條經歷千年雷劫的小龍(龍王)，而後這條小龍為報恩，和女主經歷三生三世的故事，又甜又虐，讓人十分揪心！

｜有點悶的這時候看看輕鬆的美劇在家放鬆心情，R編同事推薦清單：

《美女上錯身 Drop Dead Diva》是一部美國律政題材的幻想喜劇，雖然已經是比較久以前的劇，但是好看就值得一推再推！劇情設定滿特別的，是一位時尚模特兒的靈魂穿越進一個絕頂聰明的女律師身體裡，讓她繼續過著女律師的生涯生活，有趣又好笑，苒編同事真的很喜歡這部劇哦！

《無照律師 Suits》是前幾年很火紅的美劇，也是英國公爵夫人-梅根結婚前的代表作！它在2019年已經結束，一共長達9季，絕對是可以在家看很久的！劇情內容有趣、偶爾緊張偶爾好笑，雖然同事說她有時候可能不夠聰明不能完全看懂每次的劇情案件，但完全有達到開心快樂放鬆心情的效果啦～！

除此之外你也可以重溫經典喜劇《六人行 Friends》！從1994年到2004年長達10年共有236集，絕對可以在家慢慢回味。而就在上個月2021年5月底上線了《六人行：當我們又在一起 Friends: The Reunion》，這是他們溫馨重聚的一次特別節目，喜歡《六人行 Friends》的你絕對不能錯過，看到他們重聚真的超級感動又激動！真的是青春湧現啊！

 

#防疫居家生活提案 3：

坐太久躺太久需要運動

誰說運動一定要出門？在家其實也可以好好做運動！
例如瑜珈、重訓、有氧，這些運動不需要太大空間，就算是在小套房裡，也能單獨完成的喲。

Youtube上有很多教學影片，例如：《凱蒂瑜珈Flow With Katie》可以試試早晨剛起床或是睡前做個拉伸筋骨的瑜珈，有效幫助放鬆心情，恢復內心平靜呦。《周六野 Zoey》也是不錯的有氧選擇，而且還有專門瘦大腿，或是練馬甲線的運動，這些都是R編平常運動時看的頻道，也一同推薦給大家！

不過像是難度比較高的瑜珈、需要基礎知識的重訓等，建議初學者就不要嘗試了哦！不然會很容易受傷哦！技術門檻比較高的運動，建議一定要原本就有學習過才在家裡做比較好哦！

另外，如果你家裡有 Switch 健身環，是不是都放到生灰塵了呢？現在就是拿出來的時機啦！
R編同事分享健身環只要做個30分鐘就會汗流浹背，週末就拿出來動動流流汗吧！

 

#防疫居家生活提案 4：

做一項專屬自己的小料理

餐餐外食，可能不夠營養健康，不如趁著在家的時光，看看網路食譜、嘗試做些健康的料理，或是下午茶肉桂捲、蘋果派、也可以來杯精緻特調氣泡飲，為自己平淡的生活增添一點儀式感。或是在家裡種一盆薄荷，想做薄荷氣泡飲時，就能摘兩片下來使用，享受當下美好的時光。

R編平常會使用 APP《愛料理》，看到喜歡的食譜就收藏起來，下次有空想做料理時，點開就有很多種選擇。但是如果你真的不太擅長待在廚房也千萬別勉強自己，外送APP直接買成品也是非常方便～！

 

#防疫居家生活提案 5：

照顧自己，從肌膚保養開始

有多久沒有好好看著鏡子裡的自己了呢？不管是因為工作忙得焦頭爛額，還是有其他煩心事，都不要忘記照顧與妳最親近的自己~

找一個晚上好好梳洗身上每一吋肌膚，從頭皮到腳趾都要認真清潔，可以使用氨基酸系列清潔產品，溫和潔淨肌膚，洗完澡後也不會感到緊繃，接著依照肌膚需求使用保養品，或是來一片面膜加強修護，都能改善受損肌膚。

現在照顧好自己，將來疫情結束後，妳就可以擁有美麗肌膚，美美的出門讓大家都羨慕妳囉~！

 

｜延伸閱讀：防疫也可以居家保養！居家保養3大重點！

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